Измените себя под руководством популярной фитнес-модели, абсолютной чемпионки Arnold Classic Анны Стародубцевой.
1. Поделитесь новостью с сайта на своей социальной странице.
2. Напишите небольшую историю своей мотивации похудеть в комментариях к этому материалу.
3. Ждите объявления победителей.
Автор самой оригинальной и интересной истории получит сертификат на курс в онлайн фитнес-школе Анны Стародубцевой Star Project.
Конкурс проводится до 13 января.
Star Project предоставит вам эффективный план питания и тренировок и будет строго следить за его выполнением, поддержит и проконсультирует, как правильно двигаться по направлению к своей мечте – стройности, красоте, молодости и здоровью!
хм, интересно…. а есть ли толк от такой школы? фитнес онлайн…
Мне было три, когда мама моей подружки садила нас за стол и кормила борщом со шкварками.
— Ложечку за маму, ложечку за папу… — я росла без отца и через пару-тройку добрых поварежек борща начинала видеть в этом несомненное преимущество, однако настроенная не допустить нашей голодной смерти женщина подключала к своим присказкам дедушек, бабушек и всех соседей.
Я видела, как приходя с полевых работ, ели мужики с плечами-подокониками – хоть геранью заставляй. Мне всегда ставили их в пример: видишь, как дядя Сережа ест хорошо? Вот и ты так же должна. Впрочем, от дяди Сережи не отставали и другие дяди, и даже тети. Картофельное пюре, перемешанное напополам с майонезом, сдобренное сливочным маслом, и котлеты, выловленные из полного жира казана – вкуснятина! Как они при этом выглядели, и что с ними было к сорока годам – другой разговор.
Передо мной ставили пример нормы. Если я ее выполняла, меня угощали чем-то особенным. Бабушка пекла изумительный белый хлеб и разрешала мне съесть всю булку, хрустящую, сыпучую, только из печи, макая ее в сгущенку и собирая из складок одежды колючие и горячие хлебные крошки.
Это было нормально. Родственники убеждали меня, да и себя, наверное, что я активно расту, и все, что я съела, вот-вот уйдет в рост. И жир тоже. В рост. Действительно, все уходило в рост. Удивительно, что не только поперек. Да, если бы не рост в 180 см, я бы походила не на милого расплывшегося ламантина, а на совсем несимпатичного угрюмого кабана мясной породы.
Когда мне стукнуло 14, я взяла себя в руки и села на диету, подсмотренную в одном из журналов, выпускавшихся на офсетной бумаге. Там же я брала упражнения и фанатично выполняла их перед экраном, глядя на страдания бразильских кармелит. Вес уходил быстро, мне нравились новые формы, но невозможно было питаться ТАК всю жизнь. И я набирала снова. Произведение «Сало бегает по кругу» — классика жанра. О моем состоянии особо никто не беспокоился кроме меня. Ведь это нормально для подростка, поправляться.
У нас в семье никогда не было дюймовочек. Бабушка родила троих детей, и каждый ребенок добавил ей лишнюю десятку килограммов. Мама, любительница хлеба с вареньем, не образчик изящества. Обеим тетка подбирается к сорока, и они, пряча складки жира под мешковатой одежды, как одна усмехаются: «Поживи с мое». Все это норма. Их не за что осуждать.
Сейчас я знаю, что такое правильное питание. Считаю калории, скупаю максимально функциональный и компактный спортинвентарь для занятий дома. Недавно после долгого перерыва пошла в тренажерный зал, технику поправить. Перерыв – дважды по девять месяцев, если вы понимаете, о чем я. Погодки добили недоеденный старшим сыном плоский зад и добавили целлюлит даже туда, где его отродясь не бывало. Три месяца до этого я занималась дома, и получила кое-какие результаты, поэтому, узнав, что у меня трое детей, тренер заявил, что, цитирую: «Для рожавшей нормально. Тем более троих!»
С самого рождения мне снижали планку, выдавая ее за понятие нормы. Ты родила? Значит, можно снизить планку: пожалуйста, имеешь право на целлюлит. Возраст подбирается к тридцатке, и мне великодушно прощают, что мой зад ассоциируется с Лунтиком: его на самом деле не существует, зато у него две пары ушей. Теперь у меня трое детей, планку опустили ниже некуда, и несмотря на лишнюю десятку кило, я приравниваюсь к Барби.
Если в сорок лет я буду выглядеть как король бегемотов с большого перепоя, меня никто не осудит, возраст же. Нормально.
Но я не могу себе позволить иметь планку высотой в плинтус. На меня смотрят два сына и дочь, как я когда-то смотрела на своих родных. Но они видят совершенно другие нормы.
Для нормально, что мама перекусывает яблоком, а не сникерсом. Нормально, что за просмотром сериала она ходит на степпере, а не жует чебуреки. Нормально, что мама увидит первые шаги внуков, правнуков, сможет взять их на руки, рассмотреть, какого цвета у них глаза, и на кого они будут похожи.
Нормально, что когда моим детям будет за сорок, дочь будет втихаря таскать мои джинсы, а сыновья заносить нас обеих в дом на руках.
Пока я это пишу, один из сыновей изображает меня на министеппере, другой собирает пирамидку из гантельных блинчиков. У них нормальные игрушки, нормальный пример перед глазами. Значит, я все делаю правильно.
Доброе время суток !:)
Хотела бы поделится своей банальной историей, но возможно она сможет помочь задуматься некоторым девочкам .
Мне было 17 лет, когда я познакомилась с одним мальчиком и потеряла голову . Я никогда не была худышкой, но и толстушкой меня назвать было нельзя. Но я четко решила похудеть ибо в этом же возрасте я поступила в институт … А там рядом с другими девочками я явно проигрывала . Вообщем села я на диету ( название умолчу) и мне удалось сбросить несколько кг. Вес я могла удержать , в 19 лет я забеременела . Вышла замуж за мою юношескую любовь и родила дочку .
Моя жизнь пошла крахом после родов ( набрала кг, муж перестал обращать внимания, я потеряла интерес к жизни ) .
В тот момент я «взялась » за себя и купила таблетки снижающие аппетит. Депрессия не оставила себя ждать долго и вместе с ней я не заметно для себя прекратила кушать совсем . В 22 года мне поставили диагноз анарексия.
Отправили к психологу . Я очень долго приходила в норму . Мой жкт не работал совсем. Я забыла как и что я любила кушать, после того как начала потихоньку есть, я заново училась всему, что следует после переваривания пищи. Было тяжело… Очень…
Но и после как немного набрала кг появились проблемы по женски.
Да конечно, я понимаю ( но только сейчас , к сожалению), что не нужно себя так изводить , не любить себя ради кого-то… Но тогда не было рядом того, кто смог бы мне подсказать , направить…
Сейчас у меня растут две дочки и для меня очень важно быть для моих девочек примером , важно подсказать правильно , объяснить почему, зачем и как работает то или иное. Старшей уже 12 лет и она переодически уже задумывается о фигуре ( что и не удивительно ).
Мне бы очень хотелось научится самой и научить, подсказать другим и главное своим детям .
Всем желаю здоровья и никогда не опускайте руки 🙂
Судя по отзывам и результатам, есть ?
Как и многие девушки я склонна к полноте. Несмотря на то, что все детство занималась танцами, бассейном, да и вообще, дни были расписаны по минутам, приходя домой, налегала на вкусненькие булочки и газировку, в связи с чем, стройненькой не была =( Особо меня это не напрягало, но с годами, когда настало время нравится мальчикам, я поняла, что в первую очередь они обращают внимание………. на внешность. Но, к сожалению, это не подстегнуло меня ограничить себя в еде и заняться собой, а наоборот, еще больше «с горя» налегла на аппетитные булочки, в надежде, что «Меня будут любить за мой внутренний мир»!
В старших классах я начала встречаться с мальчиком, который любил меня «такой, какая я есть». Вроде сложилось так, как я и мечтала, но после года отношений и набранных 8 кг, я поняла, что с непринципиальными больше не поведусь.
При моем росте 164 см и весом 68 кг, по сути, я была просто «пышечкой», но по ощущениям….. даже и не передать….
После школы я рванула в Москву, и увидев другую жизнь и отношение девушек к себе, я начала худеть. Сбросила немного, но на тот момент, посчитала, что это моя ПОБЕДА над собой. И сразу в голове всплывают слова из песни Слепакова «Смотрит баба на табло и радости не верит, там двузначное число — девяносто девять))))
И вот я стала просто обычной (на мой взгляд ужасное состояние для молодой девушки). Но почему-то меня это устраивало (до сих пор не понимаю почему).
В 20 лет я познакомилась со своим будущим экс-мужем. Хотя я и зареклась, но снова оказалась в отношениях с непринципиальным… Он, как и многие мужчины, любил покушать… мнооооого кушать. Причем, вредную еду! Она его манила! И ….. меня за компанию!
Он меня любил за мой богатый внутренний мир и я его тоже…. за мир… И были мы какие-то обычные, ленивые, скучные, но… сытые!
Как-то так мы и поженились… как-то уехали из Москвы, и как-то так я снова набрала эти жуткие кг. Вернулась к весу 65, но начать хотя бы ограничивать себя в еде, я не могла…. Мотивации не было совершенно никакой… Настал период проживания своей жизни в пустую (никому не пожелаю такого)… Мне уже было неприятно смотреть на себя в зеркало, но в 23:00 я открывала холодильник и ела котлеты.
Решили с подругой (вместе веселее) сесть на диету, заняться спортом, но…. это дело не обвенчалось успехом.
Спустя 4 года отношений и 9 месяцев брака мы разошлись. Я оказалась у разбитого корыта, одинокая, закомплексованная, толстенькая, одним словом «ниочёмная».
Конечно же, как положено, я подепрессовала, пожалела себя несчастную и наконец-то до меня дошло, что нужно начинать действовать и кардинально менять свою жизнь. Вернулась в Москву, нашла работу, начала правильно питаться, смотрела видео-уроки по Zumba. И… о чудо!!! За полгода я похудела с 65 до 49 кг! Полностью обновила свой гардероб! Изменила прическу, стиль, да просто стала о себе заботиться! И это нереально крутое ощущение!!!!! Я больше не стою на месте! Иду только вперед! Всегда есть к чему стремиться! И у меня еще много работы над собой!
Я полюбила себя! И ВСЕМ-ВСЕМ этого желаю!!! Мы притягиваем то, к чему стремимся (с людьми так же)! И у меня теперь большие планы на эту жизнь во всех смыслах!!
Как и многие девушки я склонна к полноте. Несмотря на то, что все детство занималась танцами, бассейном, да и вообще, дни были расписаны по минутам, приходя домой, налегала на вкусненькие булочки и газировку, в связи с чем, стройненькой не была =( Особо меня это не напрягало, но с годами, когда настало время нравится мальчикам, я поняла, что в первую очередь они обращают внимание………. на внешность. Но, к сожалению, это не подстегнуло меня ограничить себя в еде и заняться собой, а наоборот, еще больше «с горя» налегла на аппетитные булочки, в надежде, что «Меня будут любить за мой внутренний мир»!
В старших классах я начала встречаться с мальчиком, который любил меня «такой, какая я есть». Вроде сложилось так, как я и мечтала, но после года отношений и набранных 8 кг, я поняла, что с непринципиальными больше не поведусь.
При моем росте 164 см и весом 68 кг, по сути, я была просто «пышечкой», но по ощущениям….. даже и не передать….
После школы я рванула в Москву, и увидев другую жизнь и отношение девушек к себе, я начала худеть. Сбросила немного, но на тот момент, посчитала, что это моя ПОБЕДА над собой. И сразу в голове всплывают слова из песни Слепакова «Смотрит баба на табло и радости не верит, там двузначное число — девяносто девять))))
И вот я стала просто обычной (на мой взгляд ужасное состояние для молодой девушки). Но почему-то меня это устраивало (до сих пор не понимаю почему).
В 20 лет я познакомилась со своим будущим экс-мужем. Хотя я и зареклась, но снова оказалась в отношениях с непринципиальным… Он, как и многие мужчины, любил покушать… мнооооого кушать. Причем, вредную еду! Она его манила! И ….. меня за компанию!
Он меня любил за мой богатый внутренний мир и я его тоже…. за мир… И были мы какие-то обычные, ленивые, скучные, но… сытые!
Как-то так мы и поженились… как-то уехали из Москвы, и как-то так я снова набрала эти жуткие кг. Вернулась к весу 65, но начать хотя бы ограничивать себя в еде, я не могла…. Мотивации не было совершенно никакой… Настал период проживания своей жизни в пустую (никому не пожелаю такого)… Мне уже было неприятно смотреть на себя в зеркало, но в 23:00 я открывала холодильник и ела котлеты.
Решили с подругой (вместе веселее) сесть на диету, заняться спортом, но…. это дело не обвенчалось успехом.
Спустя 4 года отношений и 9 месяцев брака мы разошлись. Я оказалась у разбитого корыта, одинокая, закомплексованная, толстенькая, одним словом «ниочёмная».
Конечно же, как положено, я подепрессовала, пожалела себя несчастную и наконец-то до меня дошло, что нужно начинать действовать и кардинально менять свою жизнь. Вернулась в Москву, нашла работу, начала правильно питаться, смотрела видео-уроки по Zumba. И… о чудо!!! За полгода я похудела с 65 до 49 кг! Полностью обновила свой гардероб! Изменила прическу, стиль, да просто стала о себе заботиться! И это нереально крутое ощущение!!!!! Я больше не стою на месте! Иду только вперед! Всегда есть к чему стремиться! И у меня еще много работы над собой!
Я полюбила себя! И ВСЕМ-ВСЕМ этого желаю!!! Мы притягиваем то, к чему стремимся (с людьми так же)! И у меня теперь большие планы на эту жизнь во всех смыслах!!
Сколько себя помню, я постоянно «худею».
Мои первые попытки измениться были предприняты еще в школе. После издевательств одноклассников, постоянных подколов, злых шуток я решила худеть. Надо сказать, что в принципе мой вес в то время был нормальный, я не была полной, при росте 160 см я весила около 55 кг. Но слышать и дальше издевательства моих ровесников я не желала. Я перестала есть после 6, порции уменьшила чуть ли не в 3 раза, убрала все ВРЕДНОЕ, как я тогда думала. Бегала, каждый день делала упражнения. И о,чудо, я похудела, за два летних месяца я стала весить 49 кг. Надо заметить, что после такого обращения мой организм дал сбой. Еще неустановившиеся менструации прекратились и вовсе. Как итог: наблюдение у врача, подорванное здоровье, гормональное лечение и в финале +15 кг(((
Окончила школу, поступила в университет. На втором курсе я снова предприняла попытки вернуть фигуру. Удалось. -11 кг. И снова неправильное похудение в кратчайшие сроки. Видимо, прошлый опыт меня не научил. Стимулом послужил мой молодой человек, сейчас уже муж С весом в 54 кг я вышла замуж и спустя 3 года весила 65 кг. Пережила булимию, никому не пожелаю такого. После таких печальных опытов с диетами мне поставили бесплодие. Лечилась долго, и Слава Богу, я забеременела. Сейчас моему счастью чуть больше год.
Но мысли о стройной фигуре не оставляют меня. Я по-прежнему очень хочу стать стройной, но не жесткими методами, а правильно. Нравиться себе и мужу, а не шарахаться от зеркала и не прятаться под одеяло ночью, кушать здорово и правильно, заниматься в удовольствие спортом и просто жить!
Поэтому эта онлайн-школа мой шанс измениться и внешне, и внутренне!
Когда же будет объявлен победитель???)) мы все тут ждём-ждём???
Итак, победитель выбран! им стала Александра Башук. Вы получаете 2 недельный онлайн курс в фитнес-школе Анны Стародубцевой Star Project. Александра, в ближайшее время с вами свяжется менеджер школы.